Слишком высокая температура в квартире зимой вредит здоровью — врачи
Оптимальным показателем температуры воздуха в жилых помещениях в зимний период считается значение не выше 23 градусов Цельсия, при этом значительное превышение данного уровня может спровоцировать головные боли, расстройство сна и повышенную уязвимость к инфекционным заболеваниям вследствие иссушения слизистых оболочек, сообщили врачи агентству РИА Недвижимость.
Врач-терапевт Станислав Овчинников рекомендовал в регионах с суровым климатом, где температура за окном опускается ниже минус 31 градуса, повышать температуру в жилых комнатах до 21–23 градусов, тогда как для типичной зимы в Москве оптимальным диапазоном будет 20–22 градуса.
В спальнях предпочтительны более низкие значения — 18–19 градусов, поскольку для обеспечения глубокого и полноценного сна организму необходимы прохладные условия, отметила врач-терапевт Ольга Патюкова.
Терапевт Ольга Султанова предупредила, что постоянное поддержание температуры ниже 18 градусов способно вызывать спазмирование сосудов, ослабление местного иммунитета, головные боли, обострение хронических заболеваний ЛОР-органов, а также артритов и миозитов, а также увеличивать нагрузку на надпочечники и щитовидную железу.
Специалисты подчеркнули, что в зимний сезон степень прогрева помещения напрямую связана с уровнем относительной влажности воздуха в нём. При отрицательных температурах наружный влажный воздух, проникая в жилище, с каждым градусом нагрева становится всё более сухим. Чем больше разница между уличной и внутренней температурой, тем значительнее отличается показатель относительной влажности воздуха в помещении и за его пределами. Согласно российскому ГОСТу, нормальным уровнем влажности для жилых помещений считается диапазон 30–60 %, при этом оптимальным показателем является 40–60 %. Однако в морозную погоду нередко возникает ситуация, когда относительная влажность на улице достигает 80–90 %, а в квартире снижается до 20 % и ниже.
Султанова также указала, что температура в жилище выше 23–24 градусов зимой приводит к чрезмерному осушению воздуха, что вызывает пересыхание слизистых оболочек носоглотки и гортани, а это, в свою очередь, повышает вероятность их поражения инфекциями.
С другой стороны, недостаточное проветривание помещений снижает концентрацию кислорода в воздухе, что может стать причиной вялости, головных болей, ухудшения концентрации внимания, нарушения сна и учащения сердцебиения. Патюкова рекомендовала осуществлять проветривание два-три раза в сутки продолжительностью 5–15 минут для обновления воздуха без существенного снижения температуры в помещении.
Ваша надежная лента новостей — «МК» в MAX.
Источник: www.mk.ru
